Puasa intermiten - indonesia

Puasa intermiten telah digunakan untuk menurunkan berat badan. Banyak variasi seperti puasa 16 jam, 22:2 dan satu kali makan sehari telah digunakan sebagai rencana diet untuk menurunkan berat badan. Puasa intermiten tidak membatasi jenis makanan yang Anda rencanakan untuk dimakan, puasa sangat fleksibel dan berfokus terutama pada waktu jendela. Jenis puasa ini memiliki manfaat tertentu pada penderita diabetes, memperbaiki hati berlemak dan umur panjang, mendapatkan kesehatan dengan Puasa Harian Alternatif (adf).

Puasa intermiten memiliki beberapa varian dan pada dasarnya terdiri dari mengonsumsi makanan untuk jangka waktu tertentu, juga dikenal sebagai jendela, yang mencakup beberapa jam dan kemudian berpuasa pada sisa waktu tersebut hingga waktu makan berikutnya yang sesuai. Dengan cara ini Anda tidak akan kekurangan makanan, seperti kelaparan, dan mungkin lebih tertahankan. Dengan aplikasi puasa intermiten gratis ini Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, sesederhana itu, namun, lebih disarankan untuk mengikuti diet yang sehat dan seimbang nutrisi karena Anda akan menghilangkan energi tubuh Anda selama jendela jam.

Aplikasi gratis ini berisi rencana makan atau sistem diet untuk melakukan puasa intermiten selama tujuh hari. Anda dapat melakukannya dengan varian tertentu yang muncul di dalam aplikasi. Anda bisa mencoba misalnya diet 16 8 dan beberapa minggu kemudian Anda bisa mencoba varian 24. Pengatur waktu puasa memungkinkan Anda untuk mencoba jam 22:2 dan 12 juga. Cobalah berbagai cara puasa dan verifikasi mana yang memberikan hasil paling banyak bagi Anda untuk melakukannya dalam waktu yang lebih lama. Sinkronkan dengan ritme sirkadian Anda untuk hasil yang optimal dan alami. 5:2 tidak tersedia sekarang. Jadwalkan puasa dengan alarm. pemberitahuan pengingat sederhana secara offline untuk mengikuti puasa Anda dan Anda tidak memerlukan penghitung karbohidrat dan kalori makanan.

Aplikasi ini benar-benar gratis untuk digunakan tanpa berlangganan dan Anda juga bisa mendapatkan akses ke widget dan melihat kemajuan Anda dari layar beranda.

Anda juga akan menemukan panduan informasi untuk pemula:

Apakah puasa intermiten dengan menyusui aman?

Bagaimana puasa intermiten dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Apa itu lemak visceral dan bagaimana JIKA bermanfaat bagi Anda yang membakar lemak?

Cara mengatasi rasa lapar

Apa yang harus diminum selama jam puasa.

Apakah metabolisme saya akan terpengaruh?

Manfaat kesehatan lainnya.

Kategori makanan

Puasa intermiten dapat dikombinasikan dengan rencana diet yang berbeda seperti paleo, rendah karbohidrat dan vegan. Lakukan puasa 16 jam dengan resep favorit Anda, tambahkan oatmeal jika Anda mau. Untuk hasil terbaik lakukan puasa air karena air tidak memiliki kalori dan hindari makanan yang tidak sehat untuk hidup Anda.

Untuk siapa aplikasi ini?

Aplikasi puasa intermiten ini untuk semua orang yang ingin mencoba puasa sebagai cara untuk meningkatkan kehidupan dan menurunkan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, cobalah puasa berkepanjangan. Semakin lama semakin tinggi kemungkinan untuk masuk ke dalam ketosis. Diet 36 jam dan 5:2 lebih ekstrim dan dapat menyebabkan autophagy di tubuh Anda, yang bagus.

Peringatan

Ini seperti tantangan untuk mencapai tujuan Anda dan merawat anoreksia dan thinspo, lebih baik memiliki penolong diet atau teman diet dengan Anda dalam hal ini.

Hindari kelaparan karena nutrisi penting dan menjaga kebiasaan makan yang baik.

Ini adalah aplikasi ringan untuk diunduh, hanya membutuhkan sedikit ruang di ponsel Anda. Ini tidak didukung untuk jam tangan.

Coba aplikasi puasa intermiten ini dengan menu contoh hanya untuk satu minggu dan kemudian periksa apakah Anda telah kehilangan berat badan atau membakar lemak jika tujuan Anda adalah menjadi kurus. Juga, Anda bisa berlatih JIKA untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Unduh aplikasi puasa intermiten gratis ini sekarang dan cobalah hari ini!